Wat is clear whey en waarom is het anders dan gewone whey?

Clear whey is de laatste jaren snel populair geworden, vooral bij mensen die eiwitshakes eigenlijk niet lekker vinden. En dat is een grotere groep dan je zou denken.

Want de meeste eiwitpoeders smaken en voelen als een milkshake. Dik, romig, zwaar. Precies wat je na een zware training vaak níet wilt.

Wat is clear whey precies?

Clear whey is whey-eiwit dat zo verwerkt is dat het helder oplost in water in plaats van melkachtig. Je krijgt een frisse, doorzichtige drank die meer lijkt op ijsthee of limonade dan op een shake.

Onder de motorkap is het gewoon whey, meestal in de vorm van een isolaat. Het bevat dezelfde eiwitten die bijdragen aan de groei en het behoud van spiermassa, alleen in een andere beleving.

Waarom voelt gewone whey vaak zwaar?

Gewone whey concentraat bevat naast eiwit ook vet en melksuiker. Dat maakt de shake romig en vullend, maar zorgt bij veel mensen ook voor een zwaar of opgeblazen gevoel.

Voor wie op zoek is naar eiwitpoeder vrouwen die goed valt en licht verteert, is dat vaak het struikelblok. Niet de smaak op zich, maar het gevoel erna. Zeker als je direct na je training traint, eet of doorwerkt.

Clear whey heeft dat veel minder, omdat het vetgehalte en het lactosegehalte lager liggen.

Voor wie is clear whey geschikt?

Clear whey past goed bij iedereen die eiwit wil aanvullen zonder het gevoel van een maaltijd erbij. Denk aan direct na je workout, op warme dagen, of als je gewoon liever iets fris drinkt.

Ook wie gevoelig is voor lactose komt er vaak beter mee uit, omdat isolaat minder melksuiker bevat dan concentraat. Bij een echte lactose-intolerantie is het verstandig om het etiket goed te lezen.

Zoek je juist een vullende shake als maaltijdvervanger, dan is klassieke whey misschien logischer. Clear whey is licht, en dat is precies het punt.

Hoeveel eiwit zit er in?

Wie eiwitpoeder vrouwen vergelijkt, kijkt het beste naar de voedingswaarde per scoop en niet naar de voorkant van de verpakking.

Dat verschilt per merk, dus kijk altijd naar de voedingswaarde per scoop en niet naar de claims op de voorkant. Goede eiwitpoeder vrouwen die serieus wil aanvullen levert een flinke portie eiwit per portie.

Eiwit draagt bij aan de groei en het behoud van spiermassa. Dat is de officieel erkende werking, en die geldt voor whey in elke vorm.

Hoe drink je het?

Goede eiwitpoeder vrouwen die fris wil drinken meng je met koud water, niet met melk.

Mix één scoop met 300 tot 400 ml koud water. Kort shaken, even laten staan zodat het schuim zakt, en klaar. Met melk mengen heeft geen zin, want dan verlies je juist het heldere effect.

Onze Clear Whey is er in citroen en perzik. Wil je weten hoeveel eiwit je per dag nodig hebt, lees dan ons artikel daarover.

Bekijk het volledige assortiment bij alle producten. Blossom maakt supplementen voor vrouwen die trainen. Eerlijk gedoseerd, lab-getest en geproduceerd in Duitsland.