Pre-workout zonder tintelingen: hoe kies je die?

Je neemt je pre-workout, en tien minuten later tintelt je gezicht. Voor de een is dat het teken dat het werkt, voor de ander een reden om nooit meer aan te raken.

Waar komen die tintelingen vandaan?

Het ingrediënt heet beta-alanine. Bij hogere doseringen veroorzaakt het paresthesie: een prikkelend, tintelend gevoel in je gezicht, nek en handen.

Het is onschuldig en verdwijnt vanzelf binnen een half uur. Maar prettig is anders, zeker als je net op de sportschoolvloer staat.

Betekent tintelen dat het werkt?

Nee. Het tintelen zegt alleen dat er beta-alanine in zit. Het effect dat je tijdens je training merkt komt vooral van cafeïne, en dat geeft geen tintelingen.

Veel merken houden het gevoel er bewust in, omdat het klanten het idee geeft dat het product krachtig is. Dat is beleving, geen prestatie.

Hoe kies je een pre-workout zonder tintelingen?

Kijk op het etiket naar beta-alanine. Staat het er niet in, of in een lage hoeveelheid, dan blijft het tintelen meestal uit.

Let daarnaast op het cafeïnegehalte. Sommige formules zitten zo hoog dat je er onrustig van wordt. Voor veel mensen die pre workout vrouwen zoeken die prettig aanvoelt, is een gematigd cafeïnegehalte fijner dan de maximale dosis.

Zelf doseren werkt het best

Dat geldt voor elke pre workout vrouwen die begint met een nieuw product, ongeacht het merk.

Ook zonder beta-alanine kan een pre-workout te heftig aanvoelen. Daarom is starten met een halve scoop verstandig, ongeacht welk merk je kiest.

Zo bepaal je zelf de sterkte in plaats van dat de scoop dat voor je doet. Onze Pre-Workout is daarop ontworpen: mild van basis, en je begint met een halve scoop.

Kort samengevat

Tintelingen komen van beta-alanine, niet van het werkzame effect. Wil je ze voorkomen, kies dan een formule zonder of met weinig beta-alanine en start altijd met een halve scoop.

Bekijk het volledige assortiment bij alle producten. Blossom maakt supplementen voor vrouwen die trainen. Eerlijk gedoseerd, lab-getest en geproduceerd in Duitsland.